张民丽

    2014年高考的大钟即将敲响，在仅剩的15天里，考生的心态最关键,好的心态是成功的一半。那么考生如何保持良好的心态，正常发挥乃至于超常发挥呢？下面我从学生、班主任两个方面谈一谈自己的看法。

一．  学生方面：

1.保持乐观的心态。心情好的时候看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天能保持一份好的心情，你每天的学习和生活必然是充实和快乐的。如何能保持乐观的心态呢？首先，正确对待不会的问题。到现在每个人不会的问题是个常数，这就好比一个圆，圆内是你不会的问题，圆外是你已经掌握的知识。当你碰到一个不会的问题时，你应该高兴而不是沮丧，因为你是幸运的，你的圆圈又缩小了一点。其次，要有一点阿Q精神。自己做不出来的题别人也未必做得出来；自己考前紧张，别人肯定也紧张；自己有时失眠，别人也失眠……，不要总认为自己倒霉，你的问题也是大家的问题，是共性的问题，这样想心情自然就放松了。

2.不再做难题，回归基础。考前最后两周不要再做难题，要有计划的看课本、笔记、典题本。比如平时积累的典题本在看的过程中，一看就会的题目看完后直接划去或干脆撕掉，这类题目上了考场你也没问题了；感觉生疏的题目再做一遍，并重新抄或粘在一个薄本子上，以备再看第二遍。这样一遍下来，你厚厚的典题本，就变成薄薄的一本了。轻装上阵，心情也是放松和愉快的。

3.心情郁闷时要向人倾诉。心里有事、莫名心烦、紧张难耐时要找人倾诉。倾诉的对象可以是老师、同学、家长，他们可能给你解决不了问题，只要听你说就够了，你也需并不需要别人给你解答，只要说出来心里就舒服了。如果你觉得你的问题老师同学家长帮不了你，你还可以找我们的心理老师。总之一句话，千万不要憋着。

4.不考虑考试的结果。只要过程是充实的，结果也一定是美丽的。考前不要过多考虑考试的结果，以免分散精力。只要认认真真备考就行了，车到山前必有路，考完以后再说以后的事。

     班主任方面

1.关注学生的心理变化。最后两周班主任要重点关注学生的心理变化，及时疏导。我举一个例子：我的一届毕业生，一个小女孩病了，另一个女孩陪她一起输液，因为怕落下课，输上以后陪她的那个女孩就回来了，结果女孩输完后回宿舍的途中晕倒了，别的班级的同学看到后把她送回了宿舍。结果陪她一起输液的同学一直很内疚，以至于这件事影响了她的高考成绩，本来应该考重点的，结果没上本科分数线。这件事是学生毕业以后我才知道的，我也很自责，如果我能及时的了解学生的心理情况，可能结果就不会这样。令人欣慰的是她又复读了一年考了600多分，上了一所不错的重点大学。

如何有效地关注学生的心理变化呢？五、六十个学生一个个谈心，恐怕还没谈完就应该高考了。况且你找学生谈心时，学生一紧张可能有些事也不敢说或者想不起要说些什么了，只能听您自己讲了，您讲的问题可能就没有针对性了。我总结了一个小方法，谈心本或写小纸条，让学生写下来交给您，学生有问题自然就会向您倾诉。发现了问题再谈心，也就有针对性了。虽然我的学生现在高二，我也是让他们建立一个谈心本，两周收一次，通过这个本我们之间相互交流，效果还是不错的。

2.指导学生有效地学习。最后两周由于学生心理浮躁，如果老师不正确引导，可能时间就会白白浪费掉，而且还会给学生带来紧张的情绪。老师引导学生利用好课本、笔记、典题本，总结出重点知识点知识体系，出两套难易适中的压轴题。引导学生紧张有序、忙而不乱地度过最后的两周，学生就一定能发挥出应有的水平，考出好的成绩。

    以上是我个人的一点看法，不当之处请各位同仁批评指正。