压力是人们普遍的心理和情绪上的体验，承受压力是我们无法避免的。适当的压力可以激发更多的创造力与动力，但过度的压力总是与紧张、焦虑、挫折联系在一起，久而久之会破坏人的身心平衡,造成情绪困扰,损害身心健康。

为提升我校学生对压力的管理和应对能力，引导学生以积极的心态面对学习和生活，5月19日下午，我校心理健康教育月系列活动之《压力管理与应对技巧》专题讲座在明德楼报告厅开讲，我校二级心理咨询师郑金花老师担任主讲。

本次讲座郑老师把理论知识和案例结合起来，生动展现了关于压力认知、压力影响等心理学内容，拓宽了同学们的视野，为学生减压提供了调整认知评估、调整动机和目标、专注于做事、运动和冥想、积极的自我暗示、寻求支持等六个应对技巧。

通过本次心理健康教育讲座，同学们更好地认识、了解压力，掌握压力应对技巧，可以更好地应对压力，从而能够更轻松自如地面对学习和生活，拥有健康、幸福的人生！