齐老师由古人名言“历览前贤国与家，成由勤俭败由奢”展开，指出秉持勤俭既是古代圣贤治国理政的重要思想，也是生活中我们修养自身必要的行为准则。大到国家，小到个人，想要发展好，都离不开勤俭节约。但留心观察，依然可以发现校园中存在浪费的现象。因此齐老师鼓励大家在日常生活中加强节约意识：随手关掉滴水的水龙头，出门关掉风扇，捡起没用完的废纸，吃光盘里的米饭……让这些细节真正融入我们的生活。
最后齐老师呼吁，作为新时期的青年，我们要杜绝铺张浪费，杜绝盲目攀比，做到身体力行，把节约当成“举手之劳”的生活态度与生活方式，让“节约光荣，浪费可耻”的理念在实验校园蔚然成风。走出校园，要继续做勤俭节约风尚的实践者、传播者，倡导节约美德，做优秀的实验人，做新风尚的接班人。
