2024年10月5日，晴。

时间过的真快，今天已经是“今晚一起读书吧”的第六天了，人数也增加到了8个人，今晚读书让人感到愉快的原因不只是书的内容，更重要的是我们的讨论。

今晚读的是第七章《以同理心倾听》，这一章没读完，似乎今晚读的比较慢，因为我们讨论的时间比平时要长，但没关系，讨论让我们收获更大，只是“快”有什么用呢？一个人“看书”可能看的更快，但一群人“读书”收获更大。

在前面几章我们学习了非暴力沟通的四个要素：观察、感受、需要、请求，这让我们能更充分的表达自己，但“非暴力沟通的意图不是为了改变他人来满足自己，而是帮助双方建立坦诚和有同理心的关系，最终每个人的需要都能得到满足。”要建立和谐的家庭关系、师生关系、医患关系等，都需要这种沟通方式：“倾听他人的感受和需要”，同理他人，就像歌中唱的那样“悲伤着你的悲伤”“幸福着你的幸福”，这是与他人建立连接的开始，但真正做到这一点还真是不容易。“活在非暴力沟通中意味着，不论他人用什么样的言辞来表达自己，我们都只是聆听他们的观察、感受、需要和请求。”作者给出了“全身心聆听”“复述”“非暴力呐喊”等方法，“让他人有机会充分表达自己，当他人感到被充分理解后，我们再来关注解决方案或提出请求。”

在讨论中，有人认为这些办法都很实用，但真正用上却不容易，因为我们自身就很难做到让自己平和、不带情绪；有人认为全用上是不可能的，只要我们能用好其中的一两点就会让我们受益终生；有人认为可以先挑选容易的方法用起，比如学生说“历史太难学了！”你不必理解成他攻击你教的不好，你可以问他：“是你觉得上课也听懂了、该背的也背过了，但做题还是会出错，这让你很苦恼对吗？”这样他的话匣子就打开了；有人认为“同理心”就是当对方有情绪时，我们不急于给出对方建议，而是先安抚对方的情绪，让他感受到你的关心，就是“人在前、事在后”、“先处理情绪、再解决问题”。

最后我们一致认为，这本书很好、很实用，读一遍还不够，我们读完这一遍后从头再读一遍；读书会应该继续下去，读完这一本，再提前选好一本，大家买统一的版本，一起读会更方便。在阅读的路上，有人同行，这让我很高兴。