为帮助同学们更好的认识、管理情绪，以积极乐观的心态面对学习与生活，5月14日，我校学生发展中心张秀伟老师为高二年级部分学生开展了一场以“我的情绪我做主”为主题的团体心理辅导。

活动伊始，张老师以轻松有趣的互动游戏“抓幸福”切入主题，演绎出喜、怒、哀、惧四种基本情绪，在欢声笑语中，大家对情绪的多样性有了直观且深刻的认识。接着通过情景剧“愤怒的转移”，学生通过扮演不同家庭角色，切身体会到情绪管理的重要性。

为了让大家更清晰地了解情绪产生的原因，张老师带领同学们进行讨论，选取最典型的“数学考不好我就烦躁”、“老师夸奖我就高兴”、“同学说我坏话我很生气”等情绪案例，引导同学们用“情绪ABC”理论学会了分析自己情绪产生的原因。

最后进入“情绪管理妙招”分享环节，张老师结合专业的心理学知识与生活经验，为同学们带来了“四段呼吸法”、“空船效应”、“抱抱那颗大树”、“写写画画”等简单有效的实用方法。

“我的情绪我做主”团体心理辅导在热烈的掌声中圆满结束，这场充满趣味与深度的辅导，宛如一把钥匙，为同学们打开了探索内心世界的大门。